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那些让宝宝爱上吃饭的小秘密

前阵子有个小盆友来医院,第一眼,哇,个头好小,会不会营养不良?第二眼,哇,一身名牌,家庭条件不错嘛。

最后怎么样?两眼都看对了,是家境很好的营养不良的小盆友。

不要以为营养不良就是吃不好,那是过去,如果宝不肯好好吃饭,极端个例确实会营养不良。

那个小盆友不肯好好吃饭到这个地步,爸妈责任很大:零食随便吃,觉得能塞饱肚子就行;边吃边玩,吃得很磨叽;没吃几口不想吃了,大人就追着喂,哪哪都是“餐桌”;挑食很厉害,不喜欢的菜放碗里都扔出来……

然后,我们的叮嘱可长了,长成了篇文章。也好,大家都看一看吧。

吃饭前1小时,不要让宝吃零食,不然小肚子塞饱了,怎么吃饭?

吃饭前洗手手,提前5分钟的样子等着吃饭饭,要有一个仪式感;

最好在固定的时间在固定的位置让宝用固定的餐具吃饭,餐具最好让宝自己挑,让他有种自己做主的感觉,习惯了就会有一种条件反射“呀,饭点了”,还能缩小饭后清理的战场;

全家人一起吃饭,氛围一定要融洽,大人吃得津津有味宝宝看在眼里,也会觉得饭菜格外美味,食欲会好很多;

吃饭时间,电视不要开,手机不要玩,玩具和故事书也收起来,不然宝的注意力就会分散,还会觉得吃饭这件事没那么重要,会敷衍很多;

如果有宝宝没见过的菜,不要强迫他吃,爸妈先吃给宝宝看,然后说一下是什么味道,让宝自己有兴趣想吃;

一顿饭吃多少让宝自己定,饿了他会说的,不要用自己定的标准去要求宝,偶尔一餐不吃没事;

如果宝宝不想吃,不要追着喂,不然宝会有抵触心理不说,还剥夺了手眼协调能力和精细动作。还是那句话,宝饿了会来跟爸妈说的;

偏食挑食是宝宝吃饭的通病,不能强迫他吃,想着花样出来,比如把他喜欢和不喜欢的菜放一起、埋到饭里、做成卡通图案等等,一点点诱导;

吃饭有点磨叽没事,不要和宝比“看谁吃得快”,小家伙吃饭还不够熟练呢,比赛时好强的话,会不经咀嚼吞下去,肠胃干了牙齿的活可不行。只要一顿饭在半小时内解决,稍微慢点没事;

如果吃饱了,不要强求宝“粒粒皆辛苦”,可以适当剩点饭饭,不然吃太多了给肠胃增加负担,还有小胖墩的风险哦。

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